Jak zhubnout bez diety

Ptáte se, jestli je možné zhubnout i bez diety? Vyzkoušeli jste už desítky různých zaručených diet, které slibovaly rychlé zhubnutí a stále nic? Nelíbí se vám představa, že byste měli jíst jen ovoce, nebo obilné klíčky? Chcete zhubnout bez diety? Pokusíme se vám poradit, jak se dá zhubnout i bez diety!

Hubnutí bez diety?

Určitě to sami znáte. Jednoho krásného dne jste usoudili, že takhle to už dál nejde a že musíte se svojí postavou začít něco dělat. Prostě musíte zhubnout. Prvním krokem asi bylo to, že jste začali hledat nějaké diety pro rychlé zhubnutí, začali jste přemýšlet nad cvičením nebo jste možná vyzkoušeli i nějaké prášky pro zhubnutí. A výsledek?

Pokud jste na tom jako já, tak jste asi zjistili, že dieta vám sice pomůže zhubnout (alespoň o pár kilo), ale většinou hned jak s dietou skončíte, tak se kila začnou vracet. Cvičení? No popravdě, kdybych měla ráda cvičení a sport odjakživa tak bych asi nepotřebovala nyní hubnout. Sice se dokážu donutit občas k nějakému cvičení, ale tudy pro mě osobně cesta nevede. A prášky na hubnutí? Po tom co jsem vyhodila několik tisíc korun za nejrůznější zaručené prášky, po kterých jsem měla 100% zhubnout si myslím, že to je něco podobného jako program našich politických stran. Sliby se slibují, kila se radují .

Jak hubnout bez diety?

Postupem času jsem se ale sama dopracovala k systému, kdy se mi daří hubnout i bez diety. Nečekejte žádné zázraky, určitě vám neporadím jak zhubnout o pět kilo za týden. Spíše vám mohu dát několik tipů jak začít hubnout i bez diety a bez cvičení. Mně to pomohlo a třeba to pomůže zhubnout i Vám

Hubnutí bez diety – záleží na tom, kdy jíte

Asi první pravidlo jak začít hubnout bez diety je začít i hlídat kdy a co vlastně jíte. Na začátek není nutné nějak dramaticky měnit jídelníček. Jezte si, co chcete. Jen si dejte pozor, aby většina toho co sníte, nebo alespoň ta „těžší“ část byla snědena tak abyste to stihli strávit. Hodně se mi osvědčilo pravidlo, kdy nejím (nic) alespoň tři hodiny před spaním. To znamená, že moje poslední jídlo je kolem sedmé večer a pak už nic. Občas je to sice utrpení, ale zjistila jsem, že to hodně pomáhá.

Zhubnout bez diety? Jezte pravidelně

Další tip, který mi pomohl zhubnout bez diety, je pravidelné jídlo. Dřív jsem jedla, jak mě napadlo, občas jsem vynechávala snídaně nebo obědy. A výsledek? Měla jsem z toho akorát obrovský hlad a tak jsem při nejbližší příležitosti spořádala na, co jsem přišla.

Nyní se snažím dodržovat pravidelnou stravu. Každý den alespoň pět jídel. Ráno snídaně, pak ještě během dopoledne svačina (jen něco malinkého), pak oběd, pak další svačina a nakonec už jen malá večeře. Moje zkušenost s takovým jídelníčkem je ta, že tím že jím často tak mám mnohem menší hlad. Je to tak že nyní sním na oběd asi tak polovinu toho co jsem jedla dřív, protože prostě už nemám hlad. A hlavně – úplně jsem vypustila různé dobroty, které jsem si občas dávala, když mě popadl záchvat hladu.

Vím, že toto nejsou žádné zázračné rady, ale pomohly. Jen tyto dvě změn jídelníčku způsobily, že jsem za poslední tři měsíce zhubla už o pět kilo. Nedržím žádnou dietu (snad kromě toho že jsem si z předchozích diet něco zapamatovala, a tak se snažím svoje běžná jídla dělat alespoň trochu dietní a zdravá), ale není v tom žádný promyšlený systém. Jím na co mám zrovna chuť a tolik jaký mám hlad. Hubnout se dá i bez diety a bez otravného cvičení, chce to jen trochu rozumu a trpělivosti!